Après 50 ans, les matins peuvent parfois être plus lents, plus raides ou plus fatigants. Pourtant, quelques gestes simples suffisent pour réveiller le corps en douceur, apaiser l’esprit et démarrer la journée avec énergie.Voici 5 rituels bien‑être faciles à intégrer dans votre routine quotidienne. 1. S’étirer doucement avant de se lever Avant même de poser…