Après 50 ans, garder la forme ne signifie pas faire du sport intensif ou suivre des programmes compliqués. Au contraire : quelques gestes simples, réguliers et adaptés à votre rythme suffisent pour entretenir votre énergie, votre mobilité et votre bien‑être.Voici des conseils faciles à appliquer pour rester actif… sans se fatiguer. 1. Marcher régulièrement, l’activité…